| คุณทราบไหมว่ามีการศึกษามาแล้วว่าต่อวันนั้น
คนเราจะเดินกันประมาณ 7,000 ก้าว โดยเฉลี่ย
และถ้าคำนวณยาวนานไปตลอดทั้งชีวิตละก็ คนคนหนึ่งจะเดินกันมากกว่า
100,000 ไมล์ เลยทีเดียวนะคะ
เห็นความสำคัญของเท้าคู่นี้ของเราแล้วใช่ไหมเอ่ย?
ฉะนั้นมาดูแลเท้าของ
เราเพื่อรองรับภารกิจอันหนักหน่วงนี้กันเถอะค่ะ
รองเท้าที่เหมาะสม
เก็บรองเท้าสำหรับวิ่ง
(running shoes) ไว้ที่ใต้โต๊ะทำงานของคุณสำหรับการเดินทางระยะสั้น
ๆ
ที่อาจมาแบบฉุกเฉิน เพราะการมีรองเท้าสวมสบายนั้นจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการเดินทางที่
ยาวนานขึ้น
สำหรับวันทำงานแบบคร่ำเคร่งซีเรียส
รองเท้าแตะสบาย ๆ ประจำโต๊ะทำงานเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ
แต่ถ้าวันไหนบรรยากาศเริ่มผ่อนคลาย (ประมาณว่าผ่านช่วงเดทไลน์ไปแล้ว)
รองเท้าแตะแบบนุ่ม ๆ
ปุกปุย (นึกออกไหมคะ ที่เป็นหัวกระต่าย หัวตุ๊กตานั่นแหละค่ะ)
นั้นอยากให้คุณลองหยิบมาสวมใส่ดูค่ะ
เพราะช่วยให้เท้าคุณสบาย และได้อารมณ์ผ่อนคลายมาก
ๆ ค่ะ
คลายเครียดเท้ายามบ่าย
หลังจากเดินว่อนรอบออฟฟิศไปมาหลายรอบในการทำงานช่วงเช้าแล้ว
ยามบ่ายอยากให้คุณหยุดนั่งที่โต๊ะ
ทำงานสักพักใหญ่ ๆ แล้วมาผ่อนคลายเท้า เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้า
หลัง ไหล่ ไปจนถึงอาการปวดหัว
ตุ๊บ ๆ ด้วยเทคนิคง่าย ๆ นี้ค่ะ
หาลูกกอล์ฟ
หรือแท่งไม้กลม ๆ มาวางไว้ใต้ฝ่าเท้า
นั่งพิงเก้าอี้ในลักษณะผ่อนคลาย
แล้วใช้เท้ากลิ้งลูกกอล์ฟ หรือแท่งไม้ไปเรื่อย
ๆ ระหว่างนี้คุณอาจคุยโทรศัพท์
ติดต่องาน หรือนั่งทำงานด้วยก็ได้
|
เรื่องของเท้าที่น่ารู้
